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西梅含有大量維生素a。維生素a是一種脂溶性維生素，能幫助人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，對(duì)保護(hù)視力，維持肌膚都極為重要。此外，西梅中還含有豐富的鉀，鉀保持肌肉彈性有益處，起到了維持人體電解質(zhì)平衡，同時(shí)還有助于釋放人體代謝過程中能量，對(duì)助于減肥有。西梅含鐵比較豐富，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對(duì)孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅抗逆性強(qiáng)，大部分可以種植，能夠抗旱、抗寒、以及抗晚霜，西梅的花期通常比較晚，有很好的豐產(chǎn)性能。
常吃西梅好處多多，下面我們分享一下法蘭西西梅李子的營(yíng)養(yǎng)：
西梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。
西梅含有維生素A，且它所含的維生素A在植物中較多。
西梅中所含有的鉀，對(duì)保持肌肉的彈性，維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要
西梅食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質(zhì)
西梅經(jīng)常食用西梅之類略含維生素C的食物
西梅的維他命C低，食時(shí)好與橙配合，適當(dāng)?shù)木S他命C能提高身體吸收鐵質(zhì)的能力
西梅的纖維非常豐富
溫馨提示：李子性寒，所以腸胃消化不良者應(yīng)少吃，否則食用過量會(huì)引起輕微的腹瀉。